COMO MEJORAR LA ACTIVIDAD MENTAL EN NUESTRO DÍA A DÍA
Lo primero que hay que hacer es coger una libreta para el día a día, a modo de agenda para notas.
- Mantener siempre un horario regular al levantarse, incluso festivos y vacaciones. Planifica el día
- Hacer la cama, ordenar la habitación y dejar el dormitorio ventilado
- Lista de la compra, abrir la alacena y el frigorífico. Examinar detenidamente los productos con los que contamos. Dividir la hoja de una libreta en dos; apuntar los alimentos de los que disponemos en una parte y en la otra los que necesitamos
- Encender la radio o la TV. Repetir lo que hemos escuchado recientemente en las noticias de la radio o en la televisión
- Colada y orden de ropa. Emparejar calcetines y separar la ropa blanca de la de color
- Diario. Mantener un diario a fin de fomentar la memoria y recordar acontecimientos cotidianos que hayan tenido lugar durante la mañana, el día anterior, actividades del fin de semana
- Memoria. Ordenar en seis frases lo que se hizo el día anterior ya que ayuda a nuestra capacidad de memoria y organizativa
- Palabras encadenadas. Jugar a las palabras encadenadas con el fin de fomentar el lenguaje
- Detalles. Memorizar una fotografía durante 15/20 minutos y recordar el mayor número de detalles posibles
- Deporte. Realizar algún tipo de ejercicio físico de repetición, a ser posible en compañía. Paseos, gimnasia en el agua, ejercicios de repetición para activar los brazos, piernas y corazón
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