Los problemas de espalda se sitúan tras la pandemia como primera causa de visita al médico y de baja laboral

Los problemas de espalda se sitúan tras la pandemia como primera causa de visita al médico y de baja laboral

Debido a esto, el Centro de Neurología Avanzada (CNA) está llevando a cabo con excelentes resultados numerosas intervenciones de cirugía mínimamente invasiva de columna

 

Tras más de año y medio del comienzo de la pandemia de la Covid-19, los problemas de espalda se han disparado a nivel global debido al sedentarismo y las consecuencias derivadas del aislamiento. Se han convertido en la primera causa de baja laboral y una de las primeras causas de visita al médico junto con los resfriados.

A pesar de que al principio de la pandemia hubo una tendencia a la actividad física, sobre todo a caminar, ahora se ha visto reducida significativamente, según el neurocirujano del centro de Neurología Avanzada (www.cnaneurologia.com) , Andrés Muñoz, quien asegura que los casos de lesiones de columna se han multiplicado en sus consultas debido a la inactividad.

“El repunte está siendo mayor concretamente en todo lo relacionado con problemas osteomusculares y osteoarticulares debido a la falta de actividad producida por el sedentarismo del confinamiento”, ha subrayado.

Muñoz ha destacado que “el dolor de espalda afecta de igual forma a hombres y a mujeres de todas las edades”. Sin embargo, “las personas mayores de 60 años tienden a tener problemas degenerativos de la columna vertebral que son comunes con el paso de los años”.

Además de la edad o la genética los factores de riesgo principales para el dolor de espalda son el sedentarismo y la obesidad. Por ello y para hacerles frente con motivo del ‘Día Mundial de la Columna Vertebral’, que se celebra el próximo 16 de octubre, desde el Centro de Neurología Avanzada quiere animar a la población a un cambio de hábitos basado principalmente en una alimentación saludable para evitar procesos degenerativos e inflamatorios y en realizar actividad física para fortalecimiento de la columna vertebral.

El confinamiento “ha incidido especialmente de forma negativa en todos los pacientes que padecían anteriormente de espalda; en las personas mayores destacan los problemas de espondiloartrosis y osteoporosis que provocan cada vez más casos de fracturas vertebrales espontáneas”, ha asegurado Muñoz.

Por lo general, tanto antes del confinamiento como ahora con la reducción de las limitaciones marcadas por el protocolo Covid, es bastante frecuente que la gente tenga trastornos como dolores y problemas de alineación de las vértebras y esto se debe también a una incorrecta postura de la espalda, que a la larga termina dañando la estructura de la columna vertebral.

 

 

Por ello, es recomendable desde la infancia y durante los primeros años de desarrollo y crecimiento evitar malos hábitos que a la larga pueden transformarse en graves problemas de salud.

Por todo ello y justo cuando la realidad empieza a recobrar el pulso existente antes de marzo de 2020, desde el CNA consideran oportuno conmemorar el ‘Día Mundial de la Columna Vertebral’ para dar a conocer a la población mundial de la importancia de esta estructura ósea  y neural en el bienestar general de nuestro organismo ya que sirve de soporte para el resto de los órganos del cuerpo y que, por lo tanto, debe estar en perfectas condiciones para gozar de un buen estado de salud.

Expertos en Cirugía Mínimamente Invasiva

Gran parte de estas lesiones y problemas de espalda no responden a tratamientos conservadores por lo que requieren de tratamiento quirúrgico con técnicas que actualmente permiten realizar operaciones complejas de forma casi indolora para el paciente, con un tiempo de recuperación muy corto. Se trata de cirugía endoscópica en la que el Centro de Neurología Avanzada (CNA) está a la vanguardia con la implementación de técnicas pioneras de cirugía neurológica mínimamente invasiva de columna, que lo posicionan como centro privado de referencia a nivel regional para este tipo de intervenciones.

Siguiendo la indicaciones quirúrgicas aconsejables a cada paciente, la principal ventaja de la cirugía mínimamente invasiva  en contraposición con las técnicas de la cirugía tradicional está, según el experto, “ en que las incisiones son mínimas por lo que el paciente recupera su vida normal con mayor celeridad y con menos dolor, es decir la tendencia de la cirugía actual consiste en hacer el menor daño posible en los tejidos que rodean la zona a operar y, por tanto, procurarle al paciente una recuperación más rápida, una agresión quirúrgica mucho menor y por tanto  con menor índice de complicaciones”.

Estas técnicas suponen, por tanto, “un salto de calidad en el manejo de una de las patologías quirúrgicas más prevalentes en nuestro entorno como son las dolencias en la columna vertebral, la hernia discal tanto a nivel cervical, dorsal o lumbar, las estenosis de canal o los diferentes tipos de inestabilidad raquídea”, según ha subrayado el neurocirujano del CNA.

 

Entre estos abordajes técnicos se incluyen incluyen desde la radiofrecuencia pulsada, utilizada en el tratamiento de las lumbalgias, hasta los abordajes percutáneos empleados en las instrumentaciones de columna, pasando por la microcirugía lumbar y cervical.

Para la implementación de estas terapias pioneras, el Centro de Neurología Avanzada cuenta con un enfoque multidisciplinar practicado por un equipo de profesionales con experiencia y con capacidad para atender cada caso desde el inicio y a lo largo de todo su proceso. Se trata de un servicio neurológico completo formado por un total de cuarenta profesionales y una extensa cartera de servicios y especialidades para el abordaje integral y específico de las enfermedades neurológicas.

 

Este elenco de neurocirujanos, perfectamente entrenados en las nuevas técnicas, aporta la posibilidad de tratar lesiones neurológicas de forma especializada en este tipo de abordajes, brindando su experiencia desde sus distintas sedes en las provincias de Sevilla, Huelva, Málaga y Cádiz, a donde se tratan personas desplazadas desde los diferentes puntos de la comunidad andaluza y desde fuera de ella.

Por todo ello, “cualquier persona que precise una intervención quirúrgica sobre alguna de las dolencias anteriormente mencionadas puede ser candidato a ser intervenido mediante técnica mínimamente invasiva, una vez visto y evaluado; e igualmente tratado de cualquier tipo de patología tanto de la columna vertebral como a nivel craneal”.

De esta forma, el paciente podrá ser valorado en cualquiera de las sedes del Centro de Neurología Avanzada por su neurólogo o neurocirujano además de por todo el equipo de expertos del CNA, ya que “trabajamos todos coordinados desde las diferentes áreas, ofreciendo diagnósticos contrastados desde todos los puntos de vista neurológicos para todo tipo de patologías relacionadas con el deterioro cognitivo, la epilepsia, Parkinson, enfermedades de columna, Alzheimer, etc.”

En todo caso el Centro de Neurología Avanzada cuenta en su sede central en Sevilla con más de 900 metros cuadrados, convirtiéndose en el mayor centro neurológico extrahospitalario del país, y que junto con las sedes satélites (CNA) en Huelva, Jerez de la Frontera, Chiclana de la Frontera y Málaga, realizan más de 18.000 consultas al año con un seguimiento personalizado y continuado al servicio del paciente.

Expertos del CNA, pioneros en aplicar un fármaco revolucionario contra la depresión

Expertos del CNA, pioneros en aplicar un fármaco revolucionario contra la depresión

El Centro de Neurología Avanzada (CNA) se ha convertido en el primer complejo médico privado en Andalucía cuyos expertos han comenzado a tratar con el nuevo fármaco aprobado por la Agencia Europea del Medicamento (EMA), a pacientes con ‘depresión mayor’ y depresión refractaria o resistente a antidepresivos y a otras intervenciones no farmacológicas.

Desde este lunes, como antesala del Día Mundial de la Salud Mental que se celebra el próximo 10 de octubre, este tratamiento se va a aplicar de forma pionera en las sedes del CNA en Sevilla. En concreto, en la avenida Manuel Siurot 43 A y en las provincias de Huelva y Cádiz. Además, próximamente se implementará igualmente en el CNA de Málaga.

La psiquiatra del Centro de Neurología Avanzada, Inés Domingos Chaves, ha asegurado que en el mundo de la psiquiatría este nuevo medicamento de administración intranasal cuyo principio activo es la Esketamina, “supone un avance significativo en el manejo de la depresión; un antes y un después para el tratamiento de la depresión resistente”.

Depresión

La depresión es una enfermedad o trastorno mental que se caracteriza por una profunda tristeza, decaimiento anímico, baja autoestima… Así como pérdida de interés por todo y disminución de las funciones psíquicas. También denominada ‘trastorno depresivo mayor’ o ‘depresión clínica’. Afecta los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona. Y puede causar una variedad de problemas físicos, emocionales, sociales y cognitivos (memoria, atención, concentración, capacidad de trabajo etc).

Por ello, para la experta del CNA este revolucionario medicamento, con demostrada eficacia en Estados Unidos, aporta un perfil farmacológico distinto. Cuenta con diferente vía de administración y con una acción más rápida que los antidepresivos existentes hasta ahora. Y que por tanto ” supone un enorme avance médico” del que se pueden beneficiar directamente en entorno a un 20 por ciento de los pacientes con diagnóstico de depresión que no responde a los tratamientos farmacológicos. Y que presentan trastornos depresivos recurrentes (TDR) provocándoles además de un grave deterioro de la salud física, grave desconexión social y laboral.

Bajo la prescripción y seguimiento de un psiquiatra, la doctora Domingos asegura que con la casuística existente, y tras los primeros estudios realizados en otros centros nacionales e internacionales, los pacientes prescritos con este nuevo fármaco cuentan con grandes ventajas. Entre ellas, destaca ‘la rapidez de respuesta’. Ya que a partir del primer día ya se pueden observar resultados que se mantienen en el tiempo. Algo que es absolutamente inédito en la depresión, ya que todos los antidepresivos manejados hasta ahora tardan de tres semanas a un mes en iniciar una respuesta. Y de al menos cuatro a seis meses en lograr una estabilización clínica e incluso años en un porcentaje alto.

Esketamina

Incide en que la medicación anterior la forman en su mayoría fármacos que pueden causar varios efectos adversos que obliga al profesional a cambiar de agente tardando aún más en obtener respuesta óptima en el paciente. La Esketamina, por el contrario, “se ha probado que es un fármaco muy seguro que cuenta con muy pocos efectos secundarios adversos y de carácter transitorio de apenas varios minutos de duración”.

Por tanto, actualmente el tratamiento con Esketamina va dirigido al paciente que lleva mucho tiempo sufriendo de depresión con episodios recurrentes, que no termina de mejorar con las terapias farmacológicas, y no farmacológicas aplicadas. Asimismo, se indican como criterios de inclusión de este principio activo, el que en el paciente hayan fracasado con anterioridad al menos dos tratamientos antidepresivos. Y una intervención no farmacológica, ha explicado la psiquiatra Domingos Chaves.

Fármaco de primera línea

A partir de aquí “espero que en un futuro sea un fármaco de primera línea. Y así poder reducir enormemente la duración de los síntomas depresivos”. Además, la doctora apunta otras líneas posibles para este nuevo fármaco dirigidos para prescripción en la ideación suicida. Y posiblemente en el Trastorno por estrés postraumático, pero “en la actualidad aún carecen de estudios que avalen el uso para esa finalidad”.

 

Día Mundial del Alzheimer

Día Mundial del Alzheimer

Por el Día Mundial del Alzheimer, nuestros neurólogo del Centro de Neurología Avanzada (CNA) Hernando Pérez Díaz y Antonio Parrarlo, acuden a la radio para hablarnos de primera mano del Alzheimer.
Dr. Hernando Pérez Díaz, acudió a «La Mañana de Andalucía» en Canal Sur Radio, con Jesús Vigorra. Escúchalo haciendo clic aquí.
Dr. Antonio Parrarlo estará estuvo en el programa «Es la Mañana de Sevilla» de EsRadio, con Laura Montes. Escúchalo haciendo clic aquí.

 

Jugar a las cartas o hacer crucigramas, junto a una dieta sana, es la fórmula más eficaz contra el Alzheimer

Jugar a las cartas o hacer crucigramas, junto a una dieta sana, es la fórmula más eficaz contra el Alzheimer

 

El Alzheimer es una enfermedad de tipo neurodegenerativo, que cursa con demencia, caracterizada fundamentalmente por la alteración evidente de la memoria. Se trata según el neurólogo del Centro de Neurología Avanzada (CNA), Antonio Parralo, de una de las enfermedades neurodegenerativas más crueles que se manifiesta a través del deterioro cognitivo y de trastornos conductuales y cuyo número de afectados sigue creciendo año tras año.

Según Parralo, la edad o la predisposición genética pueden ser factores a tener en cuenta, aunque no los únicos, ya que son varias las causas implicadas en su etiología; por ello el Centro de Neurología Avanzada (CNA) se suma a las propuestas que la Confederación Española de Alzheimer plantea, con motivo del Día Mundial del Alzheimer que este año se celebra este martes bajo el lema ‘Cero emisiones, Cero Alzheimer’.

Las acciones propuestas para este día se van a centrar en la importancia del diagnóstico precoz, como punto de partida básico e imprescindible para llegar a tiempo no sólo en la detección de casos, sino, sobre todo, para poder poner en marcha los necesarios procesos de intervención terapéutica que han de dirigirse al conjunto de la familia afectada por el Alzheimer u otro tipo de demencia.

En este sentido el especialista del CNA expone que el diagnóstico clínico es fundamental y debe siempre estar basado en «los síntomas referidos tanto por el paciente como por su familia y por la exploración cognitiva que se hace en estos afectados a través de una serie de ‘test de memoria’ para la evaluación neuropsicológica».

Igualmente, el neurólogo del CNA aconseja siempre la práctica de pruebas de imagen cerebral, normalmente un TAC o RNM, PET-amiloide o el estudio de biomarcadores en líquido encefalorraquídeo. Asegura Parralo que «con una exhaustiva y personalizada información clínica más los informes sugeridos por las pruebas, se puede llegar a un diagnóstico certero de la enfermedad».

Para el correcto tratamiento y diagnóstico precoz, la Unidad de Demencias del Centro de Neurología Avanzada (CNA) ha implementado un sistema de biomarcadores de neuroimagen para cuantificar el metabolismo existente en las distintas regiones cerebrales. El objetivo es «posibilitar un diagnóstico preciso en aquellos casos atípicos de Alzheimer como el temprano, en menores de 65 años, y aquellos que cursan rápidamente y presentan problemas conductuales, de orientación y lenguaje», según ha explicado el neurólogo Emilio Franco, responsable de Unidad de Demencias del CNA.

Biomarcadores

Asimismo, esta unidad especializada está compuesta por un equipo multidisciplinar de expertos en neurología que realizan, de forma sistemática, estudios cerebrales cuantificados capaces de valorar la evolución de demencias primarias como el Alzheimer. Un equipo en donde expertos en neurología cognitiva y conductual, neuropsicólogos expertos en neuropsicología y en formación de cuidadores, valoran «de forma cualitativa y cuantitativa», a través de diagnóstico con biomarcadores, a pacientes tanto con Alzheimer como con otras enfermedades que cursan con deterioros cognitivos.

A pesar de la dureza de esta patología, el futuro es esperanzador para las personas que padezcan o puedan padecer esta enfermedad neuronal gracias a que recientemente investigadores de la Universidad de California han anunciado que la conocida ‘vacuna’ contra el Alzheimer podría estar lista para su aplicación en humanos en tan solo dos años.

Desde el Centro de Neurología Avanzada, como ya se manifestarán tras el anuncio, se espera con cautela el desarrollo de esta primera ‘vacuna’ preventiva y terapéutica eficaz contra el Alzheimer, ya que hasta ahora los estudios realizados con fármacos y vacunas que se han mostrado útiles en modelos animales han fracasado en los ensayos en humanos.

La buena noticia es que, mientras tanto, se ha comprobado que los síntomas de la enfermedad del Alzheimer sí se pueden tratar y de manera bastante accesible ya que lo principal consiste en que la persona debe «mantener la mente dinámica haciendo actividades como leer, culturizarse, escribir o jugar a las cartas, hacer rompecabezas, crucigramas o practicar juegos de memoria o de mesa y de esta manera retrasar considerablemente la aparición del Alzheimer» ha comentado Parralo.

Aparte de la predisposición genética y la edad, los hábitos de vida, los factores de riesgo cardiovascular producidos por malos hábitos como el sedentarismo, el consumo abusivo de grasas, alcohol, tabaco o por marcadores como la hipertensión arterial, el colesterol alto, la diabetes mellitus y la obesidad.

Igualmente hay que señalar otros factores como los traumatismos craneoencefálicos a partir de los 65 años o los cuadros depresivos antes de los 60 años, son agentes que influyen en el desarrollo del Alzheimer. Por ello, «llevar unos hábitos de vida saludable como una dieta rica en frutas y verduras, no consumir alcohol ni tabaco y hacer ejercicio regularmente podría ayudar a evitar esta enfermedad».

 

Mes de la migraña

Mes de la migraña

Centro de Neurología Avanzada (CNA), comprometido con la Migraña y en conmemoración por el día mundial contra la migraña, quiere reconocer la labor de sus profesionales tanto en Sevilla, Huelva, Cádiz,  Málaga donde se ven pacientes con cefalea a diario,  más de un 50 % de las  consultas médicas,  de las cuales   70% corresponden a migrañas.

El Dr. Abril Jaramillo, Neurólogo desde el CNA, nos refiere que el abordaje tiene que ser enfocado a cada paciente, sabiendo reconocer el espectro de síntomas del dolor de cabeza y lo hace un breve reconocimiento de la misma en la entrevista a Canal Sur Televisión realizada por el día de la migraña.

Los síntomas principales para reconocerlas, pasa por dolor periocular, o frontal, con molestia de la luz y el ruido, sensación de náuseas y vómitos, incluso la búsqueda de una cama y un sitio oscuro.   Muchos pacientes pueden tener sintomatología visual como destellos de luz, visión borrosa 20 min previos al dolor.

La migraña puede tener muchas presentaciones o a veces ser parte de un cuadro mixto con cefalea tensional o asociar una neuralgia del occipital, presentar una migraña vestibular, oftálmica, migraña basilar, migraña con linfocitosis o más raramente migraña hemipléjica.

El centro Actualmente consta con tratamientos de última línea, en cuanto a toxina botulínica y las nuevas inyecciones con anticuerpos contra CGRP son las siglas en inglés de péptido relacionado con el gen de la calcitonina que presentan una mejoría superponible a los fármacos en la actualidad y elimina la posibilidad de tomar un fármaco por 4- 6 meses como se venía haciendo hasta la actualidad.

A parte de las más de 10 opciones de fármacos disponibles, otra de las alternativas que ofrece el centro, es la estimulación magnética transcraneal para cuadros de cefalea crónica y no respondedores como herramienta de rescate.

Finalmente es bueno saber reconocer los signos de alarma como dolores cambiantes, un debut súbito, vómitos en escopetazo, o un dolor intenso que le despierte por la noche, motivo por el cual debe consultar a su Neurólogo o acudir a urgencias, enfatiza el Dr. Abril Jaramillo.

Ver la entrevista haciendo clic aquí.

 

La tensión emocional y las mascarillas disparan las cefaleas tras la vuelta de vacaciones

LA MITAD DE LAS PERSONAS QUE SE HAN CONTAGIADO POR EL CORONAVIRUS HAN SUFRIDO UN EMPEORAMIENTO EN SU DOLOR DE CABEZA, TANTO EN INTENSIDAD COMO EN FRECUENCIA

Los casos de cefaleas, migrañas o dolor de cabeza se han incrementado a causa de la pandemia. Su incidencia está siendo aún mayor tras el periodo vacacional y la vuelta a la rutina debido al «estrés laboral que supone el retorno al trabajo o a las aulas», tal como ha afirmado el neurólogo del Centro de Neurología Avanzada, Hernando Pérez. Igualmente, Pérez ha señalado que «el miedo a un posible contagio en las aulas o en la oficina, los cambios de hábitos, las alteraciones del sueño son también factores principales de la tensión emocional existente, la cual genera el estrés que se traduce en dolor de cabeza».

Con motivo del día Mundial de la Migraña, que se celebra el próximo domingo 12 de septiembre, nuestro compañero del Centro de Neurología Avanzada (CNA) ha querido incidir en la necesaria vacunación contra el Covid-19 en pacientes que sufren de cefaleas, ya que asegura que «la vacuna es compatible con la medicación habitual para el tratamiento de los diferentes tipos de dolor de cabeza».

Las cefaleas son una de las secuelas más habituales entre las personas que ya lo han superado. De hecho y a pesar de no haber estudios contundentes, ha incidido Pérez en que «en el Centro de Neurología Avanzada hemos constatado que en torno al 50 por ciento de los pacientes que han tenido coronavirus, han sufrido un empeoramiento en su dolor de cabeza, tanto en intensidad como en frecuencia».

Frente a ello, el experto destaca que han observado que «las personas que reportan dolor de cabeza suelen tener una menor probabilidad de fallecer o de desarrollar patologías graves frente a este virus, precisamente por presentar una respuesta inmunitaria más eficiente».

Asimismo, investigaciones recientes señalan que, además del dolor de cabeza motivado por la tensión emocional, el coronavirus ha propiciado dolor de cabeza a causa de la presión que ejercen las mascarillas y otros equipos en la zona del cráneo, pese a la necesidad de su uso para evitar contagios. Asimismo, se ha agravado la migraña que es una cefalea muy aguda e incapacitante.

A parte de las circunstancias excepcionales propiciadas por el Covid-19, habitualmente cerca del 50 por ciento de los pacientes españoles que padecen cefalea crónica sufren migraña, una dolencia que provoca un uso excesivo de analgésicos como antinflamatorios, paracetamol, triptantes u opiáceos. Asimismo, se estima que cada año un tres por ciento de los pacientes que padecen migraña de forma ocasional o episódica pasan a padecerla de forma crónica.

RECOMENDACIONES

Para aliviar sus síntomas o evitar su aparición desde el CNA se prescriben tratamientos específicos según el perfil del paciente, utilizando según el caso de la vacuna contra la migraña la cual puede llegar a reducir a la mitad las crisis migrañosas en los casos más graves, hasta la toxina botulínica para prevenir la migraña mediante la infiltración de pequeñas cantidades de esta sustancia en determinados músculos del cráneo.

Aparte de estos tratamientos más concretos, desde el Centro de Neurología Avanzada (CNA) para combatir la migraña generada por factores relacionados con la alimentación y el descanso se aconseja convertir en hábitos el dormir bien, controlar el estrés y el consumo de bebidas alcohólicas, de cafeína y el evitar comer chocolate y queso.

El seguimiento de estas recomendaciones puede influir en la mejora de la migraña, aunque en ocasiones puede haber precipitantes hormonales y ambientales sobre los que es complicado actuar sin la ayuda de un profesional.

Por ello, desde el CNA consideran que cuando el dolor de cabeza empiece a ser incapacitante o recurrente o cuando se inicie de forma brusca o conlleve fiebre o alteraciones conductuales o de leguaje es imprescindible consultar con un profesional que pueda valorar y definir un abordaje personalizado de la cefalea concreta, como el que se ofrece en cualquiera de las sedes del Centro de Neurología Avanzada (CNA) en Sevilla, Cádiz, Huelva o Málaga.

EL Dr. Uranga participa como profesor en la Reunión anual del Capítulo Mexicano de la Liga Internacional contra la epilepsia (CAMELICE) el pasado 13 de agosto con la ponencia “TRATAMIENTO EN SÍNDROMES EPILÉPTICOS AUTOINMUNES”

EL Dr. Uranga participa como profesor en la Reunión anual del Capítulo Mexicano de la Liga Internacional contra la epilepsia (CAMELICE) el pasado 13 de agosto con la ponencia “TRATAMIENTO EN SÍNDROMES EPILÉPTICOS AUTOINMUNES”

En CNA contamos con una amplia experiencia en epilepsias autoinmunes, desde la Encefalitis de Rasmussen hasta las encefalitis límbicas por anticuerpos contra antígenos extracelulares, incluso hemos participado en la única publicación de serie de serie metacéntrica e internacional de epilepsias autoinmunes sometidas a cirugía de epilepsia.

Por todo ello, por ser el Dr. Uranga referente internacional en epilepsia y por ser miembro de CAMELICE han contado con CNA para esta presentación.

 

 

Entrevista a la Neuropsicóloga Elisabet Rodríguez

Extracto de la entrevista a la neuropsicóloga Elisabet Rodríguez sobre la campaña del CNA ‘Piensa en Gris. Ejercita tu cerebro’ realizada en el programa de Canal Sur Radio «Días de Verano» el pasado 25 de julio

 

‘Piensa en Gris. Ejercita tu cerebro’

COMO MEJORAR LA ACTIVIDAD MENTAL EN NUESTRO DÍA A DÍA

Lo primero que hay que hacer es coger una libreta para el día a día, a modo de agenda para notas.

  1. Mantener siempre un horario regular al levantarse, incluso festivos y vacaciones. Planifica el día
  2. Hacer la cama, ordenar la habitación y dejar el dormitorio ventilado
  3. Lista de la compra, abrir la alacena y el frigorífico. Examinar detenidamente los productos con los que contamos. Dividir la hoja de una libreta en dos; apuntar los alimentos de los que disponemos en una parte y en la otra los que necesitamos
  4. Encender la radio o la TV. Repetir lo que hemos escuchado recientemente en las noticias de la radio o en la televisión
  5. Colada y orden de ropa. Emparejar calcetines y separar la ropa blanca de la de color
  6. Diario. Mantener un diario a fin de fomentar la memoria y recordar acontecimientos cotidianos que hayan tenido lugar durante la mañana, el día anterior, actividades del fin de semana
  7. Memoria. Ordenar en seis frases lo que se hizo el día anterior ya que ayuda a nuestra capacidad de memoria y organizativa
  8. Palabras encadenadas. Jugar a las palabras encadenadas con el fin de fomentar el lenguaje
  9. Detalles. Memorizar una fotografía durante 15/20 minutos y recordar el mayor número de detalles posibles
  10. Deporte. Realizar algún tipo de ejercicio físico de repetición, a ser posible en compañía. Paseos, gimnasia en el agua, ejercicios de repetición para activar los brazos, piernas y corazón

‘Piensa en Gris. Ejercita tu cerebro’, campaña del CNAcontra las secuelas cognitivas del Covid-19

‘Piensa en Gris. Ejercita tu cerebro’, campaña del CNA contra las secuelas cognitivas del Covid-19

La pérdida de memoria o la falta de concentración afectan al10% de las personas que han sido contagiadas por el virus del SARS-CoV-2. Con motivo del Día Mundial de Cerebro, el Centro de Neurología Avanzada(CNA) ofrece un decálogo de consejos para mejorar el proceso de recuperación de las secuelas producidas por la enfermedad.

Sevilla, 21 de julio de 2021.– Al menos el 10 por ciento de las personas que han sobrevivido a la Covid-19 presentan problemas de pérdida de memoria y de concentración. Por ello y con motivo del Día Mundial del Cerebro, que se celebra cada 22 de julio, el Centro de Neurología Avanzada (CNA) ha elaborado la campaña ‘Piensa en Gris. Ejercita tu Cerebro’, consistente en un decálogo de consejos para ejercitar la actividad cerebral al objetivo de estimular la recuperación de la misma. Según han explicado desde el equipo de neuropsicología del CNA, en algunos casos y de forma secundaria se dan trastornos neuro-psiquiátricos y el afectado sufre de trastornos cognitivos, donde pierde la capacidad retentiva y padece falta de atención tanto en sus actividades laborales como cotidianas.

El virus SARS-CoV-2 afecta generalmente al sistema respiratorio, pero también puede alterar el sistema nervioso central y periférico, dejando trastornos cognitivos que se identifican en el paciente con actitudes cuando “comienza a aferrarse a palabras elementales, pierde la atención rápidamente, olvida conversaciones simples, ignora eventos si no están apuntados y se despista con más facilidad”. ‘Piensa en Gris. Ejercita tu Cerebro’ es un decálogo fácilmente ejecutable con actividades que pueden realizar aquellas personas que se encuentren con alguna dificultad cognitiva tras la superación del Covid-19, “un conjunto de ejercicios sencillos que logran estimular la atención, ejercitar la memoria inmediata, fomentar el lenguaje y activar la planificación”, ha apuntado una de las neuropsicólogas del CNA, Guadalupe Corrales. Para estimular la atención el equipo de neuropsicología del CNA propone ejercicios básicos como “buscar elementos concretos en una fotografía o entre un grupo de elementos variados como puede ser un producto concreto de la estantería de un supermercado, un alimento del frigorífico, una prenda de vestir del armario, entre otros”, incluso proponen aprovechar algunas tareas domésticas como “emparejar calcetines, separar la ropa blanca de la de color, también pueden ser buenos momentos para entrenar la atención y agilizar los mecanismos neuronales que se han visto afectados”.

Para ejercitar la memoria inmediata, se proponen funciones como el repetir lo que hemos escuchado recientemente en las noticias de la radio o en la televisión además de otras acciones relacionadas con actividades rutinarias como “reproducir lo que se acaba de leer en el periódico, la lista de la compra que se acaba de hacer o las calles por las que se acaba de pasar para llegar a casa o a la visita de un familiar”. Además, en esta propuesta para activar la memoria a corto plazo se aconseja “memorizar cualquier tipo de imagen que hayamos visto tras uno diez o veinte minutos y volver a recordar el mayor número de detalles posibles”, ha indicado Corrales. A nivel verbal, igualmente se indican ejercicios como “evocar una noticia que haya sido leída de diez a veinte minutos antes o narrar lo que ha ocurrido hoy en el capítulo de serie que solemos ver”. Asimismo, se recomienda recordar acontecimientos cotidianos que hayan tenido lugar durante la mañana, el día anterior, actividades del fin de semana, conversaciones telefónicas, y personas con las que hayan coincidido durante la semana. Otra de las indicaciones aconsejadas para ejercitar el cerebro consiste en “ordenar en seis frases lo que se hizo el día anterior ya que ayuda a nuestra capacidad de memoria y organizativa”, ha concluido la neuropsicóloga Corrales, quien ha aconsejado igualmente “jugar a las palabras encadenadas con el fin de fomentar el lenguaje o mantener conversaciones con otra persona sobre un tema que nos interese”. Llevar a cabo estas tareas durante el día ayudará al adecuado funcionamiento cognitivo de las personas que han sido contagiadas por el virus del SARS-CoV-2 y es extensible para todo el que haya experimentado un retroceso en su capacidad de retención, concentración o memoria por otras causas.

El centro de Neurología Avanzada, a través de sus redes sociales y su página web va a difundir esté listado de recomendaciones contra el deterioro cognitivo, aunque haciendo siempre hincapié en que ante dificultades persistentes de carácter cognitivo es imprescindible consultar con un profesional que pueda valorar y definir un abordaje personalizado como el que se ofrece en cualquiera de las sedes del Centro de Neurología Avanzada en Sevilla, Cádiz, Huelva o Málaga.